AMP, nutrition et activité physique

Conseils nutritionnels et d’hygiène de vie

 

Voici donc quelques conseils nutritionnels et d’hygiène de vie :

• Les excès (surpoids important ou maigreur excessive) sont des facteurs qui pénalisent les chances de réussite de vos traitements.
• Une alimentation équilibrée apportant tous les nutriments (glucides, lipides, protéines) et une bonne hydratation sont donc souhaitables.
• Les sucres rapides et les corps gras (bonbons, chocolat, gâteaux, boissons sucrées, beurre, fromages et sauces) doivent être consommés avec modération, car ils augmentent la graisse abdominale qui est associée à une moins bonne réponse à la stimulation et à une augmentation des risques de diabète et de maladies cardio-vasculaires.
• Le grignotage compulsif doit être évité et il faut retrouver le goût pour les aliments sains que sont les fruits et les légumes, source de vitamines.

En fait, l’alimentation recommandée est celle conseillée pendant la grossesse. Il faut donc préparer votre organisme à accueillir votre bébé.

 

Activité physique

 

L’activité physique est recommandée pour aider à se détendre et à lutter contre le surpoids et le stress. Il est important de la maintenir même pendant la stimulation hormonale.

On recommande :

• La marche.
• Le jogging.
• La natation.
• La gymnastique.
• Toute activité qui permet de se relaxer et d’être à l’écoute de son corps.

 

Des coachs en nutrition, des coachs sportifs, des équipes de sophrologie peuvent vous aider à mieux vous accompagner pendant vos traitements.

 

Une psychologue est également à votre écoute durant tout votre parcours médical :

Mme Françoise VINCENDEAU, tel : 04.91.15.94.33, à la Clinique BOUCHARD.

 

N’hésitez pas à discuter avec votre médecin référent, qui vous apportera des conseils adaptés à votre situation.

L’alimentation recommandée est celle conseillée pendant la grossesse. Il faut donc préparer votre organisme à accueillir votre bébé.